Disintossicarsi dal Cortisolo: 6 Libri in 1 è un manuale di benessere che affronta il tema dello stress cronico e del suo impatto su metabolismo, energia, sonno ed equilibrio ormonale, proponendo un percorso strutturato di 28 giorni basato su abitudini quotidiane, alimentazione e consapevolezza corpo–mente.
Il libro, firmato da Veritas Scriptum e Monica Del Bianco, si presenta come una guida pratica e accessibile, pensata soprattutto per chi percepisce segnali persistenti di affaticamento, tensione emotiva o difficoltà nel recuperare equilibrio psicofisico, pur conducendo uno stile di vita apparentemente sano.
Contenuto e approccio
L’opera è suddivisa in sei sezioni principali, organizzate in modo progressivo. Nella prima parte viene spiegato cos’è il cortisolo e come lo stress prolungato possa influenzare alcuni aspetti della quotidianità, come il sonno, l’umore, la fame nervosa e la sensazione di stanchezza. Le spiegazioni utilizzano un linguaggio semplice, orientato alla divulgazione e non tecnico.
Il cuore del libro è il cosiddetto metodo anti-cortisolo, che si sviluppa attorno a quattro pilastri:
- alimentazione consapevole,
- movimento dolce,
- qualità del sonno,
- calma mentale.
Il percorso è accompagnato da menu settimanali, ricette, routine quotidiane di breve durata, esercizi di respirazione e schede pratiche. Sono inclusi anche contenuti extra digitali (PDF scaricabili), utili per chi preferisce strumenti di consultazione rapida.
Una sezione specifica è dedicata al benessere ormonale femminile, con particolare attenzione al legame tra stress, ciclo, energia e umore, tema che rende il libro particolarmente mirato a un pubblico femminile.
Perchè acquistare questo libro
- Struttura chiara e guidata: il percorso di 28 giorni è organizzato in modo progressivo e facilmente seguibile.
- Approccio pratico: tabelle, routine, ricette ed esercizi rendono il contenuto applicabile nella vita quotidiana.
- Linguaggio accessibile: adatto anche a chi non ha competenze in ambito scientifico o nutrizionale.
- Visione olistica: non si concentra su un solo aspetto, ma integra alimentazione, movimento, sonno e gestione dello stress.
- Materiali extra inclusi: gli eBook e le checklist ampliano l’utilità pratica del volume.
A chi è consigliato
Questo libro è particolarmente indicato per chi:
- vuole riflettere sul proprio stile di vita e sul rapporto tra stress e benessere;
- cerca una guida pratica e organizzata, più che teorica;
- è interessato a un percorso naturale e graduale, basato su abitudini quotidiane;
- desidera uno strumento di supporto per aumentare consapevolezza e cura di sé.
È importante precisare che il libro non sostituisce il parere di professionisti sanitari e va considerato come materiale informativo e di auto-riflessione.
Considerazioni finali
Disintossicarsi dal Cortisolo: 6 Libri in 1 si distingue per l’ampiezza dei contenuti e per l’impostazione pratica, risultando una lettura interessante per chi desidera esplorare il tema dello stress in modo strutturato ma accessibile. Non propone soluzioni miracolose, bensì un percorso basato su piccoli cambiamenti quotidiani e maggiore ascolto del proprio corpo.
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