{"product_id":"donna-e-fitness-ricomposizione-corporea-al-femminile-allenamento-e-alimentazione","title":"Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione","description":"\u003cdiv data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\" data-csa-c-asin=\"B091CL5NF5\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-feature-name=\"bookDescription\" class=\"celwidget\" id=\"bookDescription_feature_div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" data-a-expander-name=\"book_description_expander\"\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\" data-expanded=\"false\"\u003e\n\u003cp data-end=\"359\" data-start=\"57\"\u003e\u003cem data-end=\"141\" data-start=\"57\"\u003eDonna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione\u003c\/em\u003e di \u003cstrong data-end=\"186\" data-start=\"145\"\u003e\u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eAndrea Raimondi\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e  Personal Trainer Certificato. Questo testo è una guida pratica dedicata alle donne che desiderano migliorare la propria composizione corporea attraverso un approccio strutturato che integra allenamento e nutrizione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"592\" data-start=\"361\"\u003eIl libro affronta il tema della ricomposizione corporea – ovvero la riduzione della massa grassa e lo sviluppo della massa muscolare – con un’attenzione specifica alle caratteristiche fisiologiche e metaboliche del corpo femminile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"619\" data-start=\"594\"\u003eContenuto e struttura\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"844\" data-start=\"621\"\u003eIl volume combina elementi teorici e applicativi, con l’obiettivo di offrire una panoramica chiara sui principi fondamentali del fitness e dell’alimentazione orientati alla definizione e al miglioramento della forma fisica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"873\" data-start=\"846\"\u003eTra i contenuti principali:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"933\" data-start=\"877\"\u003e- Principi base di metabolismo, calorie e macronutrienti\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"997\" data-start=\"936\"\u003e- Strategie alimentari orientate alla ricomposizione corporea\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1062\" data-start=\"1000\"\u003e- Programmi di allenamento progressivi fino a \u003cstrong data-end=\"1060\" data-start=\"1044\"\u003e52 settimane\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1153\" data-start=\"1065\"\u003e- Tecniche di training come circuiti, piramidali, rest pause e altri metodi di intensità\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1256\" data-start=\"1156\"\u003e- Indicazioni per lavorare su aree specifiche come glutei, gambe, addome e parte superiore del corpo\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1320\" data-start=\"1259\"\u003e- Suggerimenti per mantenere costanza e motivazione nel tempo\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1465\" data-start=\"1322\"\u003eIl linguaggio è diretto e orientato alla pratica, adatto sia a chi si allena da poco sia a chi desidera strutturare meglio il proprio percorso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1485\" data-start=\"1467\"\u003ePunti di forza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1533\" data-start=\"1489\"\u003e- Approccio specifico per il corpo femminile\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1606\" data-start=\"1536\"\u003e- Programmazione a lungo termine con schemi di allenamento strutturati\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1655\" data-start=\"1609\"\u003e- Integrazione tra allenamento e alimentazione\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1706\" data-start=\"1658\"\u003e- Contenuti pratici e orientati all’applicazione\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1788\" data-start=\"1709\"\u003e- Utile per chi cerca una guida organizzata invece di informazioni frammentarie\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2132\" data-start=\"2109\"\u003eA chi è consigliato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2172\" data-start=\"2134\"\u003eQuesto libro può essere utile per chi:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2256\" data-start=\"2176\"\u003e- Vuole migliorare tonicità e composizione corporea con un approccio strutturato\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2316\" data-start=\"2259\"\u003e- Cerca un programma di allenamento a medio-lungo termine\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2395\" data-start=\"2319\"\u003e- È interessata a comprendere meglio il ruolo dell’alimentazione nel fitness\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2476\" data-start=\"2398\"\u003e- Preferisce una guida pratica e organizzata per orientare il proprio percorso\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2749\" data-start=\"2724\"\u003eConsiderazioni finali\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"3062\" data-start=\"2751\"\u003e\u003cem data-end=\"2806\" data-start=\"2751\"\u003eDonna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile\u003c\/em\u003e è una guida completa per chi desidera affrontare il miglioramento della forma fisica con maggiore consapevolezza e struttura. Una lettura indicata per chi cerca un approccio pratico e orientato alla continuità, evitando soluzioni rapide o non sostenibili.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\" data-expanded=\"false\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\" data-expanded=\"false\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/amzn.to\/4b4GyNi\" title=\"Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione\"\u003e\u003cspan\u003eCopertina Flessibile €19,97\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\" data-expanded=\"false\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/amzn.to\/4s4D1UY\" title=\"Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione\"\u003e\u003cspan\u003eCopertina Rigida €28,08\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\" data-expanded=\"false\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/amzn.to\/4s2FL59\" title=\"Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione\"\u003e\u003cspan\u003eDisponibile anche formato Kindle\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"In vendita su Amazon","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57451060232576,"sku":"B091CL5NF5","price":19.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/7539\/3152\/files\/61kJNtebPDL._SL1500.jpg?v=1771784179","url":"https:\/\/salutebenessere.net\/products\/donna-e-fitness-ricomposizione-corporea-al-femminile-allenamento-e-alimentazione","provider":"salutebenessere.net","version":"1.0","type":"link"}